Cohérence Cardiaque

Cabinet de Sophrologie

Thérapie du corps et de l'esprit

Ses bénéfices sont immédiats, son utilisation facile quel que soit votre âge.

Qu’est-ce la cohérence cardiaque?

« La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. »

(*)David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition.

À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.

L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.

L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

Cohérence Cardiaque, pourquoi la pratiquer(*)?

Réponse

Pour bénéficier des effets favorables que la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure. De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psychologique et mental.

Ses effets physiologiques

Réduction de cortisol (l’hormone du stress)
Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)
Réduction du taux de cholestérol
Réduction de l’hypertension
Amélioration du diabète
Meilleure gestion du poids
Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)

Ses effets d’ordres psychologique et mental

Réduction du stress
Augmentation de l’énergie et de la résilience
Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
Impression de prise de distance et de lâcher prise
Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
Augmentation de l’équilibre émotionnel
Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence

J’ai été formée en 2018 par le Dr David O’hare (auteur de nombreux ouvrages dont cohérence cardiaque 365. 3 fois par jour, 6 respirations par minutes pendant 5 minutes)

Afin de vous accompagner pour améliorer l’efficacité de votre respiration avec la pratique de la cohérence cardiaque ou cardio feedback.