Sophrologie et adolescents

Cabinet de Sophrologie

Thérapie du corps et de l'esprit

"Oser devenir Soi"

Pourquoi la Sophrologie ?

Pour aider votre adolescent à mieux vivre cette période de grands changements physiques, mentaux et émotionnels.

Les adolescents sont confrontés à des changements importants dans leur corps, la peur de l’échec, de la réussite, des choix d’avenir à faire…

Les nouvelles technologies qui apportent plus d’informations que leur maturité ne peut gérer.

La famille qui peut être remise en question (séparation, divorce, déménagement).

Grâce à des exercices simples que l’adolescent pourra reproduire au besoin, la sophrologie lui permettra de mobiliser ses ressources, de se sentir mieux dans son corps et de prendre confiance en ses capacités.

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance, votre ado évoque le motif de sa visite et je rassemble des informations afin de créer un protocole de séances adaptées à ses besoins.

Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :

Temps d’échange
Exercices de respiration, contraction-relâchement du corps et de visualisations positives
Temps d’échange sur les ressentis de la séance.

Quelles applications pour mon ado ?

Améliorer la gestion de son stress, son sommeil
Retrouver de l’énergie (fatigue chronique)
Travailler sur sa timidité, la confiance en soi, l’image de soi, ses émotions
Développer son potentiel, sa concentration, sa mémoire
Se préparer aux examens, compétitions sportives, auditions
Retrouver confiance après un échec
Diminuer les peurs, l’anxiété, les angoisses
Vivre au mieux ses transformations corporelles et ses bouleversements émotionnels (puberté, complexes, surpoids)
Favoriser une meilleure communication avec soi et avec les autres (oser s’exprimer, se sentir plus à l’aise)

Thérapie du corps et de l'esprit