Cabinet de Sophrologie
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Sophrologie pour les enfants
"Grandir en Harmonie"
A quel âge commencer ?
Vers 4-5 ans selon la maturité de l’enfant. Plus généralement vers 7 ans.
C’est quoi la sophro pour les enfants ?
il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.
Pour quoi faire ?
- L’environnement familial, l’école, la société, une surstimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que
- l’anxiété, le stress,
- les difficultés liées au sommeil,
- les problèmes de concentration et de mémorisation,
- l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents,
- les maladies psychosomatiques,
- les TOCS,
- les troubles alimentaires …etc. .
Les bienfaits de la sophrologie
- Stimule la créativité
- Encourage l’autonomie
- Renforçe la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde
- Lui apprend à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
- Développe une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence
- Renforçe la confiance en soi
- Améliore la communication
- Diminue la somatisation
Une séance de sophrologie débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration. Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin. Je travaille également avec les parents que je reçois à chaque séance pour établir un vrai lien de collaboration.
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