Discipline inventée en 1960 par le neuropsychiatre le professeur Alfonso Caycédo, la sophrologie prend en charge la personne, dans son ensemble (elle ne dissocie pas le mental et le corps). Elle est fondée sur des exercices psycho corporels.

En travaillant sur ses ressentis intimes, la sophrologie offre aux personnes une visibilité existentielle d’elles-mêmes.

Elle leur permet de se découvrir avec leurs forces et leurs faiblesses. Grâce aux exercices de respiration, de relaxation (dynamique ou non), de méditation, de contemplation, la Sophrologie entraîne et influence l’esprit par des voies dynamiques et positives.

Elle entraîne le mental et le corps de la personne vers une détente profonde, lui permettant de vivre l’éveil des sensations physiques.

Contribuant à renforcer l’action positive à long terme, la sophrologie s’appuie sur la notion d’assouplissement du schéma corporel et de réalité objective, tant chez le sophrologue que chez la personne qu’il accompagne.

La régularité de l’entraînement de la personne en dehors des séances est primordiale.