Cabinet de Sophrologie
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Gestion du poids et schéma corporel
Prendre conscience de sa forme et vouloir en changer ou s'accepter avec bienveillance
Décider de gérer son poids :
La décision de perdre du poids, toujours légitime car tellement”désirée”, est souvent le début de régimes plus ou moins farfelus que nous infligeons à notre corps et qui, sous l’effet de frustrations à répétition, ne répond plus.
Et parfois vouloir gérer son poids entraîne des déséquilibres plus ou moins importants, notre obsession permanente étant le contenu de notre assiette.
Séances après séances, l’entraînement en sophrologie dirige la conscience sur tous les facteurs qui entrent en jeu dans la gestion du poids :
Savoir développer sa capacité d’écoute envers ses sensations corporelles permet de se reconnecter à la satiété, indispensable facteur d’une gestion cohérente de son poids.
Apprendre à reconnaître les conditionnements affectifs liés à notre rapport à la nourriture.
Se confronter à l’image que l’on a de soi, et se demander en quoi gérer son poids pourrait améliorer cette image.
Gérer son poids, c’est aussi repérer les émotions qui pourraient ralentir ce projet.
La sophrologie va permettre de prendre conscience que la gestion de notre poids passe d’abord par le respect de nous-même, de nos plaisirs, de nos désirs et de nos valeurs.
Gérer son poids avec cet accompagnement, c’est reprendre confiance en soi, respecter son corps dans ce qu’il nous dit au travers de nos ressentis, être en accord avec notre être profond.
Les deux émotions qui s’entrechoquent “frustration et culpabilité”
La frustration et la culpabilité apparaissent comme les principales émotions désagréables éprouvées lorsqu’on prend la décision de gérer son poids.
La frustration se ressent lorsqu’on se rationne, lorsqu’on modifie des mauvaises habitudes alimentaires ou lorsqu’on n’obtient pas les résultats escomptés.
La culpabilité apparaît quand on fait des écarts, qu’on ne parvient pas à contrôler ses pulsions alimentaires.
Manger est un moyen de compenser des émotions qui nous submergent telles la colère, la peur, etc
L’influence des conditionnements affectifs et de notre histoire
Ce peut être la recherche d’un plaisir pulsionnel lié à l’enfance.
Ces conditionnements sont souvent ancrés profondément en nous et peuvent soulager d’un état de tension interne : la nourriture est une récompense, elle apaise les bobos…on mange pour faire plaisir à un parent, pour obéir…
Avec la sophrologie permettez-vous de vous libérer de ces “dépendances”, afin de devenir autonome, adulte dans ses choix, dans sa manière de s’alimenter, de se donner plus de souplesse et de liberté.
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