La sophrologie est bénéfique tout au long de la grossesse et accompagne chaque étape.

Au premier trimestre, les techniques de sophrologie aident à gérer la fatigue, les nausées mais aussi les bouleversements hormonaux. Elle permet également d’accompagner la prise de conscience de soi, à savoir celle notamment d’être enceinte.

Au deuxième et troisième trimestre, la sophrologie permet d’appréhender la grossesse avec plus de sérénité en agissant sur la régulation des émotions, le lâcher prise ou encore la gestion du stress…

Au niveau corporel, la sophrologie prénatale, permet une meilleure conscience de son corps, et participe à relâcher les tensions ou encore à soulager les autres maux telles que les jambes lourdes ou les difficultés d’endormissement par exemple.